Занятия йогой

В Индии больше 5000 лет тому назад индийские мудрецы открыли для себя философскую систему, которую назвали йогой.
Это очень сложное понятие, но сегодня большинство считает йогу видом упражнений, созданных для улучшения здоровья и физической формы, поддержки внутреннего равновесия. Элементы йоги добавляют к программам аэробов как упражнения на гибкость и эластичность мышц. Йогу нужно бы считать методом совершенствование своего тела и духа, который становится стилем жизни.
Основой занятий йогой является асана, иначе позиции, положения, пранаяма - дыхательные упражнения, медитация и упражнения на гибкость. Йога помогает поддержать эластичность и хорошую физическую форму тела, избавиться от усталости и укрепить психическое здоровье. Благодаря йози можно научиться правильно расслабляться, дышать, заниматься, медитировать, питаться, положительно думать. Не нужно быть вегетарианцем, чтобы задоволюватись плодами, которые принесут ежедневные занятия йогой.